od czego

[...] się odporni na insulinę w jeden dzień. Tak dla pewności, udowodniono, że jeśli zje się wysokowęglowodanowy posiłek, zwiększają się zapasy glikogenu, a to jest właśnie to, czego chcemy. Ale nie należy trenować w ten sposób, ponieważ wtedy nie będzie się potrafiło spalać tłuszczu, tylko cukier, a kiedy jest się sportowcem, powinno się spalać i [...]

[...] najlepszej jakosci produktow. W ciagu dnia wypijaj przynajmniej osiem litrow wody (Taka moja uwaga,ze te 8 to max.) Ma to utrzymac wysokie tempo przemiany materii,co jest szczegolnie wazne przy spozywaniu przez ciebie tak duzych ilosci pozywienia. 2 Zasada->Trenuj cieżko Cwicz z obciazeniami stanowiacymi 70%-80% twojego mamaksimum,abys byl w [...]

[...] się z tym również opinia, że powinieneś zmniejszyć węglowodany wieczorem ponieważ odłożą się one jako tłuszcz. Podczas gdy dobrze to brzmi na papierze, nie ma absolutnie niczego co podparłoby tą tezę , bardzo wiele jest natomiast materiałów, które wykazują, iż jest to błędne stwierdzenie. Najsilniejszy argument przeciwko temu jest taki, że [...]

[...] koledze ja też bym tutaj kolagen suplement o wał codziennie a nie robił jakiś dni wolnych od suplementacji kolagenem zupełnie to mi się wydaje bez sensu najlepiej codziennie dostarczać z nich organizm sobie odbudowywuje straty. A tak w ogóle to po tytule tego tematu można wywnioskować że chyba nie wiesz za bardzo do czego służy ten kolagen

Myślę, że pod kątem działania okresowych suplementów diety, istotne jest to, czego przede wszystkim oczekujesz od nich. Jeżeli jesteś osobą początkującą i zależy Tobie na efektach budowy masy mięśniowej, to zdecydowanie ten suplement będzie jednym z ostatnich na jakie warto zwracać uwagę. Warto pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki [...]

zalezy czego oczekujesz od suplementacji - lepszej regeneracji? pobudzenia?

Zdecydowanie wyjść należy od tego, czego oczekujesz pod kątem działania danego suplementu. Wtedy można się zastanawiać nad sensem jego stosowania pod tym właśnie kątem. Jeżeli zależy Tobie na wzroście poziomu testosteronu, to kwestia tego, czy w badaniach wyszedł on u Ciebie nisko. Jeżeli nie, to powyżej granicy fizjologicznej możliwości organizmu [...]

Witaj. Szkoda, ze nie napisales jakiej czesci brzucha dotyczy kontuzja, jednak przypuszczam, ze jest to miesien prosty. Jak przyjrzymy sie grafice: /SFD/2020/6/22/ea754d48207942f9a056f75a1ba7c1b3.jpg Mięsień prosty brzucha biegnie od chrząstek żeber V – VII, wyrostka mieczykowatego mostka oraz więzadła żebrowo – mieczykowego. Kończy się na [...]

Pytanie czego oczekujesz od 10 minutowej przerwy? Tyle to nie wiem czy trójboiści robią w wysokich kategoriach przy ciężarach 300+

[...] się cały rok gdzieś tam delikatnie tego kolagenu podjadać jako takie uzupełnienie diety działanie prewencyjne na stawy i tak dalej. Pytanie w jakim celu ty kupiłeś kolagen i czego od niego oczekujesz żebyśmy mogli podpowiedzieć czy faktycznie spełni twoje założenia czy też nie. Ja wrzucam sobie parę tabletek ile mi się sypnie na garść [...]

[...] żeby realizować nasze cele treningowe i tak jeśli nasz plan treningowy cały czas te cele realizuje to nie ma potrzeby zmiany planu treningowego. Masa idzie, ciężary rosną to czego chcieć więcej od życia. Jednak jeśli widzimy, że progres hamuje lub stanął zupełnie to wówczas albo wprowadzamy pewne modyfikacje do planu treningowego, ewentualnie [...]

Cześć! To zależy czego oczekujesz od tego suplementu. Jeżeli nie odżywiasz się dobrze oraz nie masz aktywnego trybu życia, który z natury powoduje wyższy testosteron, to wzięcie suplementu nie poprawi nic w tym względzie. Aby branie takich suplementów jak DAA miało sens warto zadbać o odpowiednią podaż kalorii ze zdrowych źródeł, dobry plan [...]

witaj. 200 km marszu dziennie to dosc imponujecy wynik. Jednak wszystko zalezne bedzie od tego w jakim celu go wykonujesz i do kogo/czego mamy to porownac:-) Jezeli chcesz to porownac do osoby przecietnie poruszajacej sie na piechote np do mnie, gdzie robie okolo 60 km na piechote tygodniowo, to bedzie to wynik duzy:-) jednak jak porownasz go do [...]

Istotne jest przede wszystkim to, czego oczekujesz po tym suplemencie? Dlaczego wybrałeś akurat wolne aminokwasy, a nie odżywkę białkową? Jest to tak naprawdę bardzo podobny produkt. Oba mają za zadanie uzupełnić aminokwasy białkowe w naszym organizmie w sytuacji ich niedoborów. Aminokwasy będą już wstępnie strawione, przez co szybciej dostaną się [...]

[...] ale żeby wyglądać na prawdę dobrze trzeba się postarać i robić coś dodatkowego ze swoim ciałem. Jeśli liczymy codziennie to co jemy to już jest jakaś forma kontroli tego ile czego spożywamy, a jeśli już kontrolujemy kalorie, które spożywamy to warto też brać pod uwagę co jemy i starać się aby nasz posiłki były jak najmniej przetworzone i jak [...]

Cześć! To wszystko zależy od tego czego szukasz. Jeżeli jesteś na diecie, która eliminuje węglowodany jak na przykład dieta keto czy dieta lowcarb, to lepszym wyborem będą naleśniki z mniejszą ilością węglowodanów a większą ilością tłuszczy. Natomiast gdy jesteś na diecie kulturystycznej z niską zawartością tłuszczu, a dużą zawartością [...]

[...] Można by było zacząć w Twoim przypadku od pytania po co Ci te suplementy? Każdy kto ma jakieś doświadczenie w treningu siłowym wie do czego służy kreatyna czy cytrulina tyle, że osoba w Twoim wieku nie potrzebuje absolutnie żadnych suplementów diety bo nie są Ci potrzebne. Osoby młode, nastolatkowie powinny [...]

Mozxe się oakzać że całą redukcję na FBW zrobisz, nie ma co żonglować planami i co chwila zmieniać. Zacznisz od fbw w razie czego aero dorzucisz a potem się bedzie zastanawiał jaką strategię zastosować

[...] takowe badanie . Jeżeli profilaktycznie , to na chwile obecna nie ma co panikować . Możesz tez mieć powiększony nos Jeseli wcześniej nie robiles usg to nie masz do czego się odnieś. Jeżeli nie masz takich objawów jak np słaby strumień moczu i niemożność całkowitego opróżnienia pęcherza, załatwianie się trwa długo; słabnięcie strumienia [...]

nie wstawiamy linków wśród produktów aminokwasowych wyróżniamy min. aminokwasy egzogenne (EAA), rozgałęzione (BCAA) i po prostu produkty zawierające szereg aminkwasów. Każde stosowane są w zależności od potrzeb lub określonego celu jaki chcemy wesprzeć, pytanie czego Ty oczekujesz. Wyepłnij ankietę działu